Kneipp-Verein Brilon-Olsberg e.V.
 

Pilates

  • Montags von 17:45 – 18:45 Uhr
    und von 18:50 – 19:50 Uhr
  • Treffpunkt: Gymnastikraum im Hotel am Kurpark
  • Dauer: je 10 Einheiten á 60 Minuten
  • Kursleiterin: Antonia Lauff
  • Mitzubringen sind ein paar dicke Socken und ein Handtuch!
  • Die Kurse sind nicht für Anfänger!!

Anmeldungen:

Pilates ein einheitliches, systematisches Ganzkörpertraining um tiefer liegende und schwächere Muskelpartien zu trainieren, stabilisieren und mit Hilfe des Geistes zu steuern.

Haltung, Atmung, Körperbewusstsein und der Aufbau der zentralen Rumpfmuskulatur werden in langsamen, rhythmischen und fließenden Bewegungs- und Atemübungen gefestigt.

Bei „Pilates“ wird vor allem die Körpermitte gestärkt, womit der Beckenboden, die Rücken- und Bauchmuskulatur gemeint sind. Durch die unterschiedlichsten Übungen wird auch die Beweglichkeit verbessert, Rückenprobleme werden gemindert und Verspannungen werden verhindert. Durch die Aktivierung des Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte schlanker. „Pilates“ bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Sie stehen aufrechter! Ihr Körper streckt sich und Sie fühlen sich größer und attraktiver. Ihr Körperzentrum wird zum Energiezentrum, aus dem Sie schöpfen können. Nach zehn Stunden Pilates fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden spürt man die Veränderungen an sich und nach 30 Stunden hat man einen neuen Körper.