Kneipp-Verein Brilon-Olsberg e.V.
 

Entspannungs-Mix

  • Termine werden in der Presse bekannt gegeben!
  • Treffpunkt: Gymnastikraum im Hotel am Kurpark
  • Dauer: 10 Einheiten á 45 Minuten
  • Kursleiterin: Nicole Malter

Anmeldungen:

Für alle, die unschlüssig sind, welche Entspannungsmethode die richtige ist, und für diejenigen, die einen regelmäßigen, festen Termin für Entspannungsübungen suchen, eignet sich der Entspannungs-Mix. Hier werden unterschiedliche Entspannungsübungen sowie anerkannte Methoden wie das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung vorgestellt und geübt.Ergänzt wird das bunte Programm durch Atementspannungsübungen, Phantasiereisen und kleinen Igelballmassagen.

Ziel des 10-wöchigen Kurs ist es, in angenehmer Atmosphäre Stress abzubauen, Burnout und Depressionen vorzubeugen, Schlafstörungen oder innere Unruhe zu überwinden sowie Bluthochdruck und Kopfschmerzen entgegenzuwirken, gemäß dem Motto: Einfach mal „abschalten und die Seele baumeln lassen“.

Alpha-Training zur Entspannung für Körper und Geist

Termine werden in der Presse bekannt gegeben!

  • Treffpunkt: Gymnastikraum im Hotel am Kurpark
  • Kursleitung: Christiane Rummel

Mitzubringen:

  • Yoga- oder Isomatte
  • Warme Decke und Socken
  • Kleines Kopfkissen
  • Bequeme Kleidung

Anmeldungen:

Chronischer Stress führt nicht nur zu Gefühlen wie Hilfslosigkeit, Hektik oder Angst - er schwächt auch das Immunsystem und macht anfälliger für viele Krankheiten. Depressionen, Herzkreislauf-Probleme, Burnout und vermehrte Infektionen können die Folge sein.
In unserem Entspannungskurs lernen Sie zunächst, wie wohltuend Muskelentspannung auf den gesamten Körper wirkt. In der anschließenden geführten Meditation lernen Sie im Alpha-Zustand Ihr ganz persönliches Paradies kennen.
Der Alpha-Zustand liegt zwischen Tagesbewusstsein und Traum. Es ist ein erhöhter Wahrnehmungszustand, in dem das Gehirn ganzheitlicher und vernetzter arbeitet – bewusste und unbewusste Gehirnfunktionen sind miteinander verbunden. Sie sind voll aufnahmefähig, fokussiert und gleichzeitig völlig entspannt. Hier bekommen Sie die Erlaubnis zu träumen. Denn mit bewussten Tagträumen können Sie sich selbst in den Alpha-Modus versetzen.
Ihren Kopf bewusst aus dem Alltagstrubel rauszuholen und sich geistig für ein paar Minuten ganz woanders hinzubeamen, kann sehr entspannend sein. Das Erlernte können Sie jederzeit auch Zuhause anwenden und sich so völlig entspannen und einen klaren Kopf bekommen.



 

 
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